整理了一些曾經在課堂上被學生所問的問題，不論是關於瑜珈練習或情緒流動相關問題，之後會繼續統整與更新。
在此也感謝每一位曾經發問過的同學，願作為與學生交流的空間。
Q1. 陰陽瑜珈的差別？什麼時間適合練習？
陽瑜珈最主要是透過不同的體位法來鍛鍊我們身體的肌肉，透過這樣的方式來增強肌耐力與柔軟度。陽瑜珈的練習方式種類繁多，舉凡是鍛鍊身體肌肉、控制呼吸者皆屬於陽性瑜珈，它能培養我們的專注力與克服內在的惰性。適合練習的時間：冬天、早晨或當你感到需要放空腦袋的時候。
陰瑜珈則是靜態與長時間停留(通常是3~5分鐘)，藉由壓縮關節來刺激深層的結締組織，關節裡有非常多的穴道透過這樣的方式來增加氣脈的循環以滋養五臟六腑。同時在停留的時間，強調往內觀照去探索自己的內心世界，它不只是保養身體的一種方式，靜默中更多了一種安定身心的力量。適合練習的時間：夏天、早晨與晚上或當你感覺到疲憊的時候 (例如：女性經期來時。)
Q2. 老師請問我身體僵硬也適合練習瑜珈嗎？
不論你的身體是柔軟或僵硬，只要你會呼吸你就可以練習瑜珈。瑜珈強調藉由呼吸與身體連結，透過這樣的方式來幫助我們認識自己的身體與內在世界，與年齡、性別無關。
Q3. 老師我要怎麼知道在練習陰瑜珈過程中不是在自我虐待？
你有沒有覺察過是什麼原因讓自己會產生這樣的想法？你是否有勉強自己去做超出自己身體所能承受的範圍？若是有，能否試著去看看是內在有什麼樣的信念與想法讓你堅持表現如此？練習過程中我們強調將專注力放在呼息上，同時也感覺自己的身體，同一個動作每個人做起來的感受都不同，學習聆聽身體的聲音並信任自己的身體給你的感覺，老師無法知道你當下所承受的疼痛程度是多大，因為每個人的身體都不同。
在練習陰瑜珈的過程中，「痛」的定義因人而異，而我們總是習慣從過去的記憶與經驗來評斷眼前的事件， 練習去放下那些評斷而單純回到呼吸與感覺當下身體所帶給你的感受，經驗一段真實的相處你會更清楚了解自己。
Q4. 老師我在妳的課堂練習過程中流淚了，這樣是我有什麼問題嗎？感覺上老師的課有種被療癒的效果？
在練習瑜珈的過程中偶爾會發生情緒的流動是很正常的，我們的身體細胞裡乘載了許多過去的記憶與情緒，當在練習過程中觸碰到那些區塊會令你產生情緒上的流動是正常的。或是有些時候在課堂上分享的話觸碰到你們內心裡的某些區塊，喚醒你們去看見那些被我們壓抑與遺忘的記憶，唯有自己願意去看見與接納才會有療癒的效果，而非老師的關係。
不論你在練習的過程中是否有情緒的流動與釋放，只要在練習過程中專注在自己的呼息與練習，這樣就已經足夠了。
Q5. 老師為什麼外面大部分的瑜珈課都不帶梵唱？為什麼我會在唱咒語的時候不自覺地想流淚？
Chanting在瑜珈裡也占了很大的一部分，又稱作Bhakti Yoga，也是瑜珈修行的一種方式，幫助我們放掉頭腦連結心。咒語裡唱到印度眾神名字，不是要大家拜祂們，而是藉由重複唱誦來呼喚自己內在那份早就存在的神性特質。每一位老師著重的瑜珈區塊不一樣，而在大會館教課的老師又會受限於公司的規定。
在咒語裡頭的梵文都是已經非常古老的文字，被反覆傳唱了好幾千年，每一個字都具有它各自獨特的能量，而你唱出來的聲音就像從你嘴巴播送出來一波一波的曼陀羅。當你的內在與咒語的頻率共振時就可能會產生情緒的流動，有時是喜悅、感動、愛、勇氣、無懼、平靜，有時候身體也會有起雞皮疙瘩的反應。
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